定步雙手推法 雙手平圓沾黏推法雙推第一式 推化法(1)雙推第一式 推化法(2)雙推第一式 自我練習法(1)雙推第一式 自我練習法(2)雙手按履推法雙手互履推法雙手履擠橫擠推法雙手摺疊推法擠履鬆化推法掤履擠按四手推法左右掤履按化推法按擠化履推法
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