。靜心練氣

預備:雙腳平立步,雙手自然垂放在身體兩側、掌心朝後。

動作:掌心轉向上,雙手往上舉(意念:抬空氣),幾乎平肩時,上手臂放鬆不聳肩,下手臂繼續往上抬,雙手合至面前,再兩隻手一起往下放(意念:壓空氣),大約至肚臍處雙掌像撥空氣一樣,最後分別置於大腿兩側,掌心朝後,手指微翹。

收式影片