練拳時手如何鬆

《熊氏太極宇涵堂》黃國治老師 20161227 練拳時手如何鬆 TaiChi Master K.C. Huang

重點摘要如下:

所有動作如果大手臂離身體太遠,就是沒鬆,除非是攻擊的動作,手一定要伸出去。

防守時,如果大手臂離身體太遠,整隻手是緊的、沒鬆。若能靠近身體,就可鬆下來。

採手抓下來,如果手太直,也不會鬆,同時大手臂也離身體太遠。

雙按招式,兩手抓敵之手往後帶的動作,若手是直的,會是僵硬不鬆的。
正確動作:沈肩垂肘,手不伸直
1. 有鬆
2. 靠腰腿力量帶動

攻擊時,手一定要打出去,手要直,但手肘是微微彎曲,不是完全伸直,否則抬肩,且手僵硬未鬆,容易受傷。

攻擊的手打出去要微彎,但不彎太多,否則只有打一半的拳,動作不正確。

摟膝時,手若是直的,肩肘會隨之僵硬的。

摟膝時,手肘、手腕都要彎,才會鬆。手腕彎,勾起來,進而能翻掌撈起對方的腳。

手肘放下,靠近身體,再打出去。

如何判斷有沒有鬆?在防守的時候(不是攻擊)、或是採手時,手臂要彎。

搬攔捶招式
搬、攔時,手彎曲鬆掉。防守時,手肘是彎的。

防守時,手要彎、靠近身體,但不是貼著身體、或太靠近。
防守的距離>對手攻擊距離,才能有效防守。

「採」是為了把對方往下帶。手如果伸太長、離身體太遠,則無法施力將對方往下帶。

攻擊時,手臂不靠著身體。防守時、或招式轉換過程,手都不要伸太直、離身體太遠。

注意手腕也要鬆,如起勢第一個動作,若手掌是立的,表示腕未鬆。

有沒有鬆?看起來很柔軟,但手腕卡住了。鬆是要所有關節都放鬆,包括腕、肘、肩。

起勢第一個動作,真鬆是手心朝下,手掌不立起。

雙手往外(右手打巴掌、左手抓對方手往下),右手的部份,手掌會先立起,手指朝上,手指再朝前、手心向左上方移動。手腕有個韻律,才有鬆。

右手抓回來時,掌心往下,手指頭有抓的意念。手腕會因應招式應用的不同而有變化,而不是全程不變。

如何判斷未鬆?手腕僵硬不動、手肘太直、未彎。

攻擊時,手指若是捲曲,並不是鬆,而是無法攻擊的錯誤動作。

攻擊時,要立掌,手掌要張開,但不是手指撐太開,手背僵硬也不對。

「採」
手腕是直的,未僵硬。若手指是直的,無抓的意念。

採敵之手、抓敵之手,自己的手一定要扣起來,微扣的姿勢與力量。

要「採」敵之手,自己的手指不能太彎近掌心,否則無法抓敵之手。因為手是類圓柱體,有一定的寬度。所以自己手是微扣。

太極拳抓敵之手不是大力「死抓」,而是「含住」。

「含住」的好處,無論對方如何變化,都可因應。

「死扣」的話,無論對方如何變化,都難以因應,因受對方影響,自己的手會是僵硬的。

Category: 熊氏太極拳

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