太極拳起勢之重點

熊氏太極拳《熊氏太極宇涵堂》黃國治老師 20170709 太極拳起勢之重點 TaiChi Master K.C. Huang

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《手的注意事項》
為何雙手要由內再往外?因為要架開敵人攻擊的手。

若遇兩手攻擊,而自己的手未先往內再往外,否則身體中間範圍架不到。

《身體的注意事項》
上身中正,不能前傾,不翹屁股
中正比低架重要。上身中正的高架,優於前傾的低架。

起勢時,馬步不能太小,會比較難蹲。
馬步若寬一點,比較容易蹲低。
馬步若太大,也不容易蹲。

起勢馬步最恰當的範圍,雙腳內緣=肩膀外緣寬,比較容易往下蹲。
若雙腳外緣=肩膀外緣寬,不易往下蹲。

練拳時,敬禮完,先調整兩腳寬度,若太小,不好蹲。

《平立步》
平行站立,雙腳內緣平行,腳尖不要外開,因為要蹲馬步。
雙腳平行往下蹲時,力道直接往下,身體會很紮實。
若腳尖外開,力道散出去不紮實。

《起勢的用法》
手要由內而外,才能架開敵人的手。
如果手未先往內抬起,就防不到。

手肘往外開,未沈肩垂肘,手肘要放下。
最好手腕有點往外架開
若太過往外架開丶或手肘太靠近身體,則會太彆。

手肘在身體前方,與身體要有點距離,但不能距離太開,沈肩垂肘的架構才有力量。

《Q&A》
起勢時手肘不能太開,要靠近身體一點。

動作的標準性,例如四平大馬的雙腳要平行,非人人都能做到,可因應調整,強求會受傷。

起勢定式架構雙手架開,手肘比手腕靠近身體,類似倒梯形。

Q:右手打巴掌之前,腰有往右一點嗎?
A:有

右手伸出打巴掌之前,腰會先往右轉一點,有個小圓弧,讓右手伸出的動作更圓順。

左手採的幅度過小,會比較沒力丶而且彆。手需要放鬆,採的幅度大一點。

用原來幅度比較小的方式,採敵之手,無法化開攻擊。如果採的幅度大一點丶往外帶,才能有效化開敵人攻擊。

右攬雀尾時,腰往右轉,右手在左肩前,左手肚臍高,兩手手心相對,頭正收下巴,眼睛看向左肩方向,再上馬步。

眼睛要盯著敵人的方向,不能看向後方,背對敵人。

攬雀尾變掤時,要有腰轉,才有腰的力量,不能只有手的動作。

Q:左手採,往外畫圓,是否先把人撐開,再採?
A:會先有個小弧度的化,把敵人的力道化掉。若無小弧度往上往外化,則與敵人硬碰硬。

腰微右轉,同時帶動右手往外往前往上伸,左手往上往外採。

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