行拳前敬禮要點講解

《熊氏太極宇涵堂》黃國治老師 2017.11.11 行拳前敬禮要點講解 TaiChi Master K.C. Huang
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活動整條脊椎,使之一節節往下彎,收小腹。

起身時,脊椎反向活動,一節節回正,並收小腹,最後抬頸脊。

雙手慢慢往外轉,把空氣往上托,快平肩時,手肘收回,沉肩垂肘,並跨腳,腳尖平行,雙腳內與肩同寬。

雙手往下按時,整隻手放鬆往下,沉肩垂肘。大約肚臍附近,兩手自然往外撥,手肘手腕放鬆。

要讓肩膀放鬆。雙手往下放鬆,快直時,約肚臍位置,開始往外撥,停置於大腿側,微微坐腕,指頭微蹺。

立正時,腳跟並攏,腳尖外開,成V字形。

想像在大游泳池,把空氣當成水,感覺空氣的流動。

慢慢地把空氣往上抬,察覺手有空氣的重量感。

慢慢地把空氣往內壓,再往下撥。

心要靜下來,感覺會非常舒服。

 

Category: 基本樁法
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