太極拳起勢

太極拳起勢2種練法
一種是雙手直接上來
一種是雙手往內上來,再向外架開。

練法1:
雙手直接抬起來,沉肩垂肘彎回來

練法2:
雙手往內靠再抬起來,快接近平肩時,沉肩垂肘彎回來,手肘若太直,肩膀也會僵硬,用兩手尺骨往外架開,定式略成倒梯形,手肘不外開。

練法1之用法:
需要練很久才能實用。對方一拳打來,自己用手腕由下往上架起,再出掌攻擊。而用手腕接到對方的手並不易。

練法2之用法:
較簡單又有效,由內往外架開對方出拳

學習/教學步驟:

  1. 先單練手
  2. 手腳同時練
  3. 加上意念(可參考影片

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