上步搬攔捶

上步搬攔捶 
右腳尖外開,同時右手直直放下,防守自己的胸側腹側受攻擊,同時左手立掌,準備攻擊,左腳上步,左手肘靠近身體,馬步轉弓步,將左掌擊出。

搬攔捶2種練法
練法1:
搬(腰腿帶動手)
攔同時捶(攔:身體丶手往左)

練法2:
搬(腰腿帶動手)
攔(動作很明確)
捶:為了氣順,左手順時針繞圈,右拳擊出,左手掌置於右肘內部

搬的防守過程中若手直直地與人碰觸,比較無效且手很僵硬。
搬與攔的手都要往回帶,沉肩垂肘,手肘收回來,大手臂會靠近身體一點。

搬攔捶的應用:
如果手未帶回來,與對方硬碰硬,為無效防守。
如能運用腰腿,手帶回來,則能牽動對方,是為有效防守。

手腕至肩膀為1,分成3等分。
搬:手往右帶回至1/3位置
攔:手往左至第2個1/3位置
捶:左手繞一圈,帶回來攻擊

身體要跟著擺動,兩膝都微彎不撐直。
搬:身體右轉,腳往後縮
攔:腰向左轉,身體帶回
腰腿靈活擺動,且手往回帶,才會有距離出現。
搬攔時的高度要維持,勿高高低低。

右手出拳捶時,左手仍需立掌,準備攻擊的姿勢要形成。
若掌心朝下是要往下蓋,需要放下,而不會在胸口高。

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