太極桿

起勢

1. 定步開合發  x 4
開為右後坐步、合為馬步、發為左弓步。
1.1 合發
1.2 開合發
1.3 開合發
1.4 開合發

2. 活步開合發之單腳進退  x 4
左腳前後移動

3. 活步開合發之雙腳進退  x 4
上左步，右腳跟進點尖。
退右步，左腳退步點尖。

4. 動步四桿刺防  x 2
4.1 前進攻擊四刺法
4.1.1 （上）上步合發刺喉／肩（步法：上左腳，馬步變弓步）
4.1.2 （下）上步合發刺腿
4.1.3 （中）上步合發刺胸
4.1.4 （中）上步合發刺胸
4.1.2 ~ 4.1.4 步法：上右步併腳，再上左步，馬步變弓步。

4.2 退步防守四化法
4.2.1 （上）退步合式化喉／肩
4.2.2 （下）退步撩式化腿
4.2.3 （中）退步合式化胸
4.2.4 （中）退步合式化胸
步法有二，可先退右腳（後腳）丶或是左腳（前腳），成左前右後馬步，雙腳腳尖都平行朝右，身面也正面往右，側面往前。
合：桿「順時針」方向揮動為「合」
撩：桿「逆時針」方向揮動為「撩」

5. 單腳進退撥刺  x 4
5.1.1 刺腿：上左腳成左弓箭步
5.1.2 向左側撥化：左腳退到右腳前，左腳尖點地，右腿微彎，成左腳前右腳後的寒雞步
（註：寒雞步為武術名詞，前腳尖點地，後腳腳掌著地。如：白鶴掠翅的步法姿勢，通稱寒雞步）
…
5.4.1 刺腿：上左腳成左弓箭步
5.4.2 向左側撥化：左腳退到右腳前，左腳尖點地，右腿微彎，成左腳前右腳後的寒雞步

6. 雙腳進退撥刺  x 4
6.1.1 刺腿：上左腳，左腳掌著地，右腳跟進到左腳後，右腳尖著地
6.1.2 左撥：退右腳，右腳掌著地，左腳跟到右腳前，左腳尖著地，成左腳前右腳後的寒雞步
…
6.4.1 刺腿：上左腳，左腳掌著地，右腳跟進到左腳後，右腳尖著地
6.4.2 左撥：退右腳，左腳側上至右腳前，交叉步，桿左撥

7. 八卦步法撥刺  x 1（或 x 2）
7.1 上步轉身北刺腿（站3點鐘，刺向9點鐘方向）
7.1.1 防（左腳側上，右化）
7.1.2 刺（右腳直上，弓步刺出）

7.2 上步轉身西刺腿（站12點鐘，刺向6點鐘方向）
7.2.1 防
7.2.2 刺

7.3 上步轉身南刺腿（站9點鐘，刺向3點鐘方向）
7.3.1 防
7.3.2 刺

7.4 上步轉身東刺腿（站6點鐘，刺向12點鐘方向）
7.4.1 防
7.4.2 刺

8. 混合撥刺防  x 2
8.1 前進為扎
8.1.1（上）上步合發刺喉／肩
8.1.2（下）上步撩發刺腿
8.1.3（上）上步合發刺喉／肩
8.1.4（下）上步撩發刺腿
8.1.5（上）上步合發刺喉／肩
8.1.6（下）上步撩發刺腿

8.2 後退為化
8.2.1（上）退步合式化喉／肩
8.2.2（下）退步撩式化腿
8.2.3（上）退步合式化喉／肩
8.2.4（下）退步撩式化腿
8.2.5（上）退步合式化喉／肩
8.2.6（下）退步撩式化腿
步法有二，可先退右腳（後腳）丶或是左腳（前腳），成左前右後馬步。

合桿
收勢