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《教練講習暨練拳心得分享 by 阮教授 2016.10》
我參加了本年(2016)在桃園的三天太極拳教練培訓課程。在第二天，我個人發生了可以說是有驚無險的事件。經過如下：
陳師伯上課提到「空與不空、真空妙有」的境界，也提及「手動腰不動、腰動手不動」。下課休息時，他迎面過來，我則順便問後者意義為何。他用比劃解釋，突然施以旋轉的力，我隨即飛出，此時大師兄及小淑貞等也及時趕到救助，我聽到的唯一句話是，陳師伯對他們說我是玩假的。我的腦海同時也閃出「我是循著軌跡的一個點」。接下來，閃出的念頭是這個點是安全的，跟隨閃出的念頭則是我可以打住也可以借力使力，我調皮的選擇後者，原本想翻一個完整的筋斗再跳起來，可能陳師伯並未使出全力，或者我較年老力衰，只能做完半個跟斗，唯有再立即借反作用力翻回。成功翻回再跳起來後，我立即上前微笑質問陳師伯：「您幾多歲？」，他未回答，我則立即說我七十四歲，他才回答比我小兩歲。從我發問到後來質問他，可能不超過五分鐘。
回來後，黃老師也知道了，提及我放鬆應對是對的、若是使力應對則後果堪憂。現在回想起來，我在應對陳師伯的剎那應該可用「空」表示，即放鬆及沒有想要如何應對等，飛出後的點也是在「無有罣礙、無有恐懼」或「空」的狀態，因此產生後來的反應，即「不空」。因此，這次的成功化解危機可用「真空妙有」表示。
另外一個問題是，下次若碰到類似危險挑戰，我是否能同樣成功反應。答案應該是類似的危險挑戰，最好不要再發生。金剛經有云「一切有為法，…，如夢幻泡影」，可用來表示這次的反應無法標準化以用在未來。
《太極拳可做為自我測試及復健手法》
作者：阮教授 2013.06
我曾經根據錄影帶自學太極拳（楊氏二十四式），練過三、五年就中斷了。來到新竹山莊後又重新跟隨黃國治老師學太極拳（熊氏總共111式）。
我將太極拳當作平時養生，及受傷時的自我測試及復健手法。在同黃國治老師練拳期間，我曾經遇到二次小災難。
頭次是坐骨神經疼痛突然爆發無法行走。我躺在床上兩天，全身酸痛。第三天早上內人外出，順便買一個WALKER回來。有了它，我才方便行走，開始選擇一個最簡單的太極拳動作做測試，發覺我的腰部左右旋轉大約僅有五度。持續十分鐘後，進步到十度。持續二十分鐘後，自然又有進步。後來逐次改選另外的動作做同樣的測試及復健。如此兩天之內，熊氏太極拳第一段又可以練完（只是動作較平時差些），坐骨神經疼痛則完全消失。原先自我復健的目的是讓身體稍微好些，好方便自己坐進車內去診所。完全康復後就自己自然就沒去看醫師。
另次是被我家奔跑的拉不拉多（三十公斤）創到右膝蓋倒地。我同樣也是用練太極拳來測試，發覺熊氏太極拳第一段可以練完，但動作稍差。表示創傷並非嚴重。如今每天我仍然練熊氏太極拳第一段做測試及復健。一星期後加上第二段，發覺基本上，可練完，但牽扯到右膝蓋關節運動的動作都得極小心及緩慢。另外，我發覺，至少在半年內，我練完整熊氏太極拳（一、二及三段）時，快完結時感覺右腿遠較吃力（或較無力）。目前練完整熊氏太極拳時，則不再有吃力的感覺。
《阮教授 2016.08》
我來美國不久就因抱小孩、又須做另一拿物動作閃腰
每次從椅子站起 就感覺起來很痛苦
每天打太極拳 測試及復健 三星期後終於沒什不適或痠痛感覺啦
我自己常常徒手幫別人處裡閃腰問題
這次發生在自己身上 才知道真正排除並非容易
譬如：吃飯後或打電腦後 起立站起來 痛苦萬分
每天打一次太極拳1&2&3段，進行自我測試及復健
發覺最初兩個星期 骨盆左側會酸及較無力
最後發覺慢慢減輕
第三星期才開始又有顯著改變 酸及無力開始顯著減輕，到幾乎沒有了
目前是吃飯後或打電腦後 起立站起來 幾乎完全無困難
《學打太極拳左右手 by 曾大哥 2013.09.12》
《與太極相遇 安居葉淑貞》
緣於十年前與師母（安居社區鄰居好友）閒聊，希望在社區中開辦一適合老年人的休閒活動，因此展開社區中電話招生，其中最常聽到的回應便是：太極拳啊？很好喔！可是……我年齡還沒到耶！
就在我自己也不是很了解之下，開始了手腳極不協調的學習，黃老師的高度耐心與要求讓我們這班學員也越來越是有模有樣。
這裡要說的是我個人的改變，在我認真上課半年之後，發現困擾我20年的偏頭痛頻率竟然降低，這真是始料未及，但是我還是半信半疑，因為這20年來看遍中西名醫都無法解決的問題，練太極拳真的有用？不過因著每次上課時的清心與沉穩，我繼續認真學習。
一年之後正式告別莫名其妙無來由的偏頭痛，我覺得是氣血得到充分循環幫助了我，感謝黃老師不辭耐心與勞心的教導，更欣見助教的戮力推廣，在未有病痛即能學得兼具養身與運動的太極拳，實在是福氣！
《朱師兄 2015 冬》
仿三段式心得:
心得一，每次都心甘情願的練，每次練完拳都感覺身心舒暢。單人練或團練都好，單人練可以專注在自己的步調，團練可以感受到群體同步的氣氛(我沒說氣場喔)。
心得二，每次練都會找一下自己的碴。只注意一項，多了就分心。弄不順就問黃老師，雖然有時候會忘了問 XD。
心得三，以前每週練5次，有兩天需要休息。現在是早晚都練。感謝公園裡熱心學習的同好，因為要教他們，細節就要更講究。不斷的示範，運動量就暴增。以往打到第三段高探馬，右腿就已經酸到想站起來。最近就沒發生。想來體力應該是有增長。
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