基本拳111式

《熊氏太極宇涵堂》黃國治老師 20170729 基本拳111式 TaiChi Master K.C. Huang

熊氏太極宇涵堂粉絲專頁

黃老師率眾團練基本拳。熊氏太極拳是楊家老架,111式,一招未刪,整趟練完大約25~35分鐘,對於腳力是很好的鍛鍊。
黃老師建議,基本拳各段最恰當的練習時間如下:
第一段初級架23式:3~5分鐘
第二段中級架38式:8~12分鐘
第三段高級架50式:10~15分鐘

所謂的恰當,是根據太極拳慢云綿柔的要求,練習時不急不徐,練完通體舒暢,呼吸勻長。若是表演丶或比賽,時間則另當別論。

影片最後因手機記憶體不足,只得重錄,未能一鏡到底,應該無損觀摩學習。

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>