第一段之小空間演練
2021-07-12 14:54:32
拳經:有不得機得勢處,身便散亂,其病必於腰腿求之。
空間不夠時,需要調整步伐,前腳先退。
只要長寬有一個弓步長的空間,就可以練第一段。
可跟著影片一起練習。
1 太極拳起勢(正常練法)
2 右式攬雀尾(正常練法)
3 左掤式(正常練法)
4 左式攬雀尾(正常練法)
5 右掤式(正常練法)
6 左履式(正常練法)
9 左單鞭(正常練法)
10 提手上勢(步伐要調,前腳先退)
11 白鶴掠翅(正常練法)
12 左摟膝拗步(正常練法)
13 手揮琵琶(步伐要調,後腳原地鬆,前腳退)
14 左摟膝拗步(正常練法)
15 右摟膝拗步(步伐要調,前腳先退)
16 左摟膝拗步(步伐要調,前腳先退)
17 手揮琵琶(步伐要調,後腳原地鬆,前腳退)
18 懷中抱月(正常練法)
19 撇身捶(步伐要調,前腳先退)
20 上步搬攔捶(步伐要調,前腳先退)
21 如封似閉(正常練法)
22 轉身抱虎歸山
(正常練法)
23 十字手(正常練法)